调料 ：食用油 、合上
8 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑油5成热时，鸡片当肉片开始发白时 ，特适鸡精 ，合上
主料 ：青笋一根 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手快速滑炒 。菜青一点点盐 ，笋滑鸡精
做法 ：
1、鸡片
4 、特适
2 、小米辣切成小斜圈。鸡脯肉一块、盐 、青笋也且成菱形薄片 、
小米辣也洗净。3 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅。青笋削去外皮 ，
5 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
7 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。锅里倒油 ，
6 、