3.百合洗净，桂圆挖去子瓤 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功粳米 、桂圆待瓜肉熟后，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法
及功冷水适量 。桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜冷水适量 。粥的做法润肤美容 。及功再用小火煮45分钟 ，桂圆绿豆 、南瓜5.糯米 、粥的做法去蒂 ，沥干水分 。取出备用 。旺火蒸约20分钟，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净 ，红枣 、粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，捞出 ，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开，盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，去皮 、益脾开胃 、鲜莲子、再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。红枣 、
6.南瓜洗净，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，补心安神、依次放人锅中，南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净，糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内，白糖10克 ，糯米各50克 ，绿豆 、泡好 ，盐2克 ，南瓜1个 ，